სკოლის მეორე ცვლაში სიარულის გავლენა ბავშვების ჯანმრთელობაზე
როგორც მშობლები, ისე ჩვენ ვცდილობთ შევქმნათ საუკეთესო გარემო ჩვენი შვილებისთვის, რომ გაიზარდონ, ისწავლონ და განვითარდნენ. თუმცა, ერთ–ერთი გამოწვევა, რომლის წინაშეც ბევრი ოჯახი დგას საქართველოში, არის მეორე ცვლაში სწავლის სისტემა, სადაც ბავშვები სკოლაში დადიან შუადღისას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს განრიგი ზოგიერთისთვის მოსახერხებელი ჩანს, ის არღვევს ბავშვის ბუნებრივ ციკლს და შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მის ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე რამდენიმე გზით:
ბუნებრივი ძილისა და ზრდის ციკლების დარღვევა
ბავშვები ჯანსაღდებიან, როცა იცავენ ძილის მუდმივ გრაფიკს. მათი სხეული შექმნილია იმისთვის, რომ ადრე გაიღვიძოს, დღის განმავლობაში ჩაერთოს ფიზიკურ და გონებრივ აქტივობებში, საღამოს კი დაისვენოს. თუმცა, მეორე ცვლის სისტემა მათ გვიან გაღვიძებისკენ უბიძგებს და სხვადასხვა აქტივობების შესრულება ხშირად გვიან საღამომდე გრძელდება. ეს არღვევს მათ ცირკადულ რიტმს, რომელიც მჭიდროდ არის დაკავშირებული ძილის ჯანსაღ წესთან და ბუნებრივი ზრდის პროცესებთან.
ძილი აუცილებელია ბავშვების განვითარებისთვის, რადგან ის საშუალებას აძლევს სხეულს აღიდგინოს ძალები და ტვინი და გააძლიეროს სწავლა. როდესაც ბავშვები სკოლაში დადიან შუადღის სმენაში და საღამოს ასრულებენ, მათი ძილის ციკლი ირღვევა. ცუდმა ძილმა შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი პრობლემა, მათ შორის ყურადღების დაქვეითება, გაღიზიანება და ფიზიკური ზრდის შენელება.
გვიან საღამოს სპორტი: ფარული სტრესორი ნერვული სისტემისთვის
ბავშვებში, რომლებიც გვიან საღამოს დიადიან სპორტზე ან სხვა აქტივობებზე, პრობლემა მძაფრდება. ძილის წინ მაღალ ენერგიულ აქტივობებში ჩართვა სხეულს და გონებას აქტიურ მდგომარეობაში ამყოფებს, რაც ართულებს მშვიდ ძილში გადასვლას. სხეულის ნერვული სისტემა რჩება სტიმულირებული, რაც ართულებს მოდუნებას და დასვენების პროცესს. დროთა განმავლობაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ძილის ქრონიკული ნაკლებობა და ნერვული სისტემის დაძაბვა, რაც პოტენციურად იმოქმედებს მათ აზროვნებასა და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.
დილის აქტივობების სარგებელი
Jtsu Academy-ში ჩვენ ვაცნობიერებთ სასკოლო განრიგის ბალანსის მნიშვნელობას ფიზიკურ აქტივობასა და ჯანმრთელობასთან მიმართებაში. ამიტომ გთავაზობთ დილის გაკვეთილებს სპეციალურად იმ ბავშვებისთვის, რომლებიც სკოლაში მეორე ცვლაში დადიან. დილით ბრაზილიურ ჯიუ–ჯიცუში ან ძიუდოში მონაწილეობით ბავშვებს შეუძლიათ დაკავდნენ ფიზიკური აქტივობით, როდესაც მათი ენერგიის დონე ბუნებრივად უფრო მაღალია. ეს მათ საშუალებას აძლევს აღიდგინონ ენერგიები, იყვნენ მეტად მობილიზებულნი და გააძლიერონ ზოგადი ჯანმრთელობა – ეს ყველაფერი ძილის ბუნებრივ ციკლში ჩარევის გარეშე.
ჩვენი დილის გაკვეთილები ბავშვებს ხელს უწყობს საღამოს დასვენებაში, რაც ეხმარება მათ, როგორც ჯანსაღი რუტინის შემუშავებაში, ასევე გონებრივ და ფიზიკურ ზრდაში.
დასკვნა
მეორე ცვლაში სწავლა საქართველოში წარმოადგენს გამოწვევებს ბავშვების ბუნებრივი რიტმებისა და ზრდისთვის, მაგრამ არსებობს მისი მავნე ეფექტის შემცირების გზები. დილის სპორტული აქტივობების წახალისება ერთ–ერთი ასეთი გამოსავალია, რომელიც ეხმარება ბავშვებს იყვნენ აქტიურები, კონცენტრირებულები და ჯანმრთელები და ამავე დროს შეინარჩუნონ ძილი და ნერვული სისტემა. Jtsu Academy-ში ჩვენ მზად ვართ შემოგთავაზოთ მოქნილი პროგრამები, რომლებიც შეესაბამება ბავშვის საჭიროებებს და ხელს უწყობს მათ კეთილდღეობას.